DHA サプリ おすすめ

DHAサプリのおすすめを紹介します

うつ

近年では「DHA」は健康面にさまざまなプラス効果があることで知られるようになりました。
記憶力アップや視力回復、中性脂肪を下げる働きなどがあるので、健康維持の為には日ごろから積極的に摂取したいものですね。

 

DHAはマグロやサバなどの青魚にのみ含まれるおすすめの成分ですが、最近ではこのDHAをサプリメントで摂取する方も増えているようです。
DHAは人気のサプリの為、販売されている種類も数多くあり、内容や金額もさまざま。
そこで、初めてサプリを買う方やサプリ選びに悩んでいる方にむけて、おすすめのDHAサプリを紹介しますので参考にしてみてください。

 

DHAサプリのおすすめはこちら

DHAサプリのうち、価格や品質に焦点を当てて調べたおすすめを紹介していきます。

 

きなり

きなり

価格 初回1,980円
評価 きなりの星
備考 人気ナンバーワン。総合評価は1位

「きなり」は高い抗酸化力をもつ成分「アスタキサンチン」を使用しており、DHA・EPAの配合量も510mgと他社製品よりも圧倒的に高めです。
また、柑橘成分を使った特殊製法で魚臭さを完全に感じさせないのも特徴のひとつ。
魚嫌いの方でも匂いを気にすることなく続けることができますし、他社製品のDHAサプリが苦手で断念してしまった方もぜひきなりを試してみてください。
「試したけど自分にはあわなかった」という場合でも、15日以内であれば返金保証がついているので安心です。
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DHA&EPAオメガプラス

みやび

価格 初回1,666円
評価 みやびの星
備考 αリノレン酸配合でEPA最多

「DHA・EPAオメガプラス」は青魚のサラサラ成分「DHA・EPA」と一緒に「スワレン」「クリルオイル」「亜麻仁油」「深海鮫肝油」などの成分が一粒に凝縮されています。
品質や衛星管理もしっかりしていて、ひとつのサプリいろんな成分が豊富に含まれているので、健康志向の方にとてもおすすめのDHAサプリです。
こちらは通販限定のDHAサプリになりますので、基本的には公式ホームページから購入する形になります。
定期コースであれば送料無料なのもおすすめポイントです。
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ルックルック

ルックルック

価格 ずっと2,160円
評価 ルックルックの星
備考 製法や品質にこだわり。クオリティ重視の人向け

「ルックルック」は新鮮なマグロの頭を100%使っており、このマグロの頭にはDHA・EPAはもちろん、人間の体に必要なビタミンD、ビタミンEなどの栄養成分も豊富に入っているおすすめサプリです。
見た目も金色の透明色でとても高級感がありますよ。
また、すべて国産・無添加なので、妊娠している方や初めてサプリを始める方にも安心して飲むことができます。
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DHAサプリ選びのポイント

現在ではDHAサプリはさまざまなメーカーが販売していますが、当サイトでおすすめしたサプリは以下に紹介する基準も考慮して選んでいます。

 

1、成分の配合量

DHAサプリの様々なメーカーの商品を見て比較してみましたが、ほとんどのメーカーが【300mg〜500mg】の配合量でした。
厚生労働省が推進する一日の摂取目安量はDHAとEPAをあわせて1000mgと言われていますので、日ごろから魚を食べる習慣がある方は【300mg】程度の少なめのものを選んでもいいかもしれません。
ですが、魚が嫌いな方や、普段の食事でDHAを摂取するのが難しい方は【400mg】以上配合してあるサプリを選ぶのがおすすめです。

 

2、 信頼できる大手メーカーのDHAサプリを選ぶ

サプリは毎日飲むことが大切なので、聞いたことのないメーカーよりも大手のほうが安心して飲むことができますよね。
ですが、広告をよく見るからといって選ぶのではなく、危険な添加物が入っていないか、機能性表示食品かどうかも重要です。
また、もうひとつチェックしてほしいのはGMP認定工場で作られているかどうか。
これは製造から出荷までのすべての過程において、商品が安全に作られ、品質管理の基準に合格した工場のことです。
いくら原材料がよくても、工場の管理がしっかりできていなければ、腐敗物が混ざってしまったり、古い材料が使われてしまっている可能性も考えられますので、必ずチェックするようにしましょう。

 

3、酸化を防ぐ成分が入っているDHAサプリを選ぶ

DHAはとても酸化しやすい栄養素なので、品質を保ったまま体内に吸収するには酸化防止成分が使われているサプリを選ぶ必要があります。
酸化防止効果がある成分として「ビタミンE」「アスタキサンチン」「クリルオイル」「セサミン」などがあげられます。
特にアスタキサンチンにはビタミンEの1000倍、コエンザイムQ10の800倍の抗酸化力があると言われています。
また、酸素に触れにくいように一日分が個包装袋になっているものを選ぶとより良いと思います。

 

DHAの効果は?

当サイトでおすすめしたサプリはDHAがメイン成分です。

 

DHAについてなんとなくしか知らない人のために、おすすめサプリに含まれているDHAについて簡単に説明します。

 

DHAは「ドコサヘキサエン酸」の略で、青魚に多く含まれる必須脂肪酸。血液をサラサラにし、細胞をやわらかくする働きがあると言われています。
DHAは「頭がよくなる栄養素」としてテレビなどでよく取り上げられていて有名ですが、「記憶力アップ」や「認知症の予防・改善」など、脳に良い効果があることをはじめ、「精神を安定させる」、「コレステロールや中性脂肪をさげる」、「運動能力の向上」効果も期待できます。
また、体内にDHAが不足するとアルツハイマー病や、うつ病になる可能性が高くなるとも言われているので、健康的な体を維持するには必要不可欠な栄養素です。

 

まとめ

いかがでしたか?
若々しく、健康的な体を維持する為にDHAは私たちの体にはかかせない栄養素です。

 

そんなDHAを気軽に摂ることができるサプリを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
サプリを選ぶ際には、今回おすすめしサプリを検討してみるのもいいと思いますよ。